第十五屆世界武術錦標賽，香港女子散打運動員曾海蘭（Nana）在六十公斤級別賽事取得銀牌，刷新了香港隊在世錦賽女子散打的最佳成績；成為運動員前，Nana在寫字樓做文職非常貪吃，愈吃愈肥連自己都受不了，「...

家長的栽培固然重要 但小朋友能吃得了苦也是不簡單 也曾遇到小孩沒有興趣 硬被大人逼著來學的 成效真的差很多... 果然 好之者 不如樂之者啊~...

【#INNERSTORY #她HER】林海明直言在拳擊賽事裏，女子的入場費相對比男子低，近乎不值錢。成為職業女拳手是漫長又崎嶇的道路，大部分時間幾乎奉獻給練習，問到Sandy腦海裏有沒有浮現過放棄的念...

六大開的活步練習 與 心意六合中的搓把 蛇撥草 虎抱頭 都說打拳如走路 那我們就走到哪練到哪 疑~是這樣解嗎 哈...

劈掛掌的訓練 大致有摔拍 劈掛四路 劈掛一趟 劈掛二趟 此為劈掛二趟的演練...

小朋友每週學習一小時 回家持續練習 下次見面時修正動作並學習新動作 如此持續一年 在美國紐約奪得幼兒組金牌及 八月香港國際武術大賽 第14屆香港國際武術比賽 17個國家 2000餘名選手 參與2...

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