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前側大腿肌伸展 在 【收操伸展如何做?】登山後如何正確收操,隔天才不會腰酸背痛呢?5分鐘5個伸展動作讓您學會完整收操伸展動作,下次登山後千萬別忘記了唷!|EP.9 跟著彥博一起學 的影片資訊

是不是很多人爬山完隔天起床, 全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛,奈安內?! 不管是一天的登山,或是多日的縱走,至少都是5小時以上的運動, 長時間反覆姿勢造成的痠痛下,抵達終點或是山屋時,可不要馬上躺下...


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