去健身房一定要請教練嗎 在 減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖 四關鍵要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說 的影片資訊
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新型冠狀病毒流行的這段時間 大家出入公眾場所一定要注意自身安全 保護自己也保護他人 防疫從你我做起 大家如果去健身房 以下這幾點防護措施要注意 1)用酒精消毒要使用的器材 不只是槓鈴啞鈴 椅子也一定...
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
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