請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正...

中鋼還漲的動嗎？鋼鐵高檔震盪看三訊號！彩晶快追上雙虎了！美股要拚突破前高壓力！櫃買也要一起拚？台積電融資反向減，聯電領先突破前高！2021/04/27【老王不只三分鐘】 01:17 那斯達克守住缺口...

今天的居家上身訓練分為三部分： 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...

盤中下殺是買點嗎？我有沒有趁今天下跌時進場？ 現在適合做空嗎？高檔空一把感覺很爽。 另外我們再聊一下自律成功的投資人必備的十個條件為何，你也可以自己檢查一下。節目裡聽眾問的問題，我寫在下面，你比較好...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

每次看新聞報車禍，總叫人膽戰心驚， 安全汽座是必需品，但好像很複雜？ 面對琳琅滿目的汽座選擇，頭好大！ ★法國Nania納歐聯名款汽車安全座椅★ 萬元內ISOFIX超值首選→http://lavida...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...

安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...