啞鈴划船肩膀酸 在 【背部訓練】|BCAA&肌酸好處?使用時機|back training 的影片資訊
這次又來跟大家分享 #背部訓練 每次練完都有力竭的感覺... 背部在整體來說也是非常重要的肌肉群 ⬇️菜單⬇️ 硬舉熱身25 下兩組 羅馬尼雅硬舉每組6-8下六組 槓鈴划船每組10下 八組 引體向上 ...
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