■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...

微減醣準備開張😁 疫情每天都在煮，在家都很認真在吃 漸漸的忘記當初飲食控制的初衷 然後～嗯～身體就告訴我們… Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅 還記得當初的減醣系列拍攝了好多集 那時候的動機很簡單，...

餐廳資訊⬇️ 🏠嗨蝦蝦百匯鍋物光復店 📧台北市松山區光復北路218號1樓 💰799+10%服務費 00:00未成年請勿飲酒 06:00開車不喝酒 喝酒不開車 （此為合作影片，但我們真心推薦，真的很...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

喝酸奶能幫助消化？要是能幫助消化就表示熱量吸收會增加，這樣不但不能幫助減肥，反而會讓你更肥。酸奶是經過乳酸菌發酵的奶，進入消化道後容易消化吸收，對消化機能不好的人，增加營養吸收是有幫助的，但是對於想減...

🐟桑潔的murmur時間 這部影片真的太難拍了... 身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人 不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭 所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！ 看我是如何從每天只...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

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