增肌減脂菜單男 在 做Youtuber壓力最大的是|豬隊友還是神隊友|Vlog#115 的影片資訊
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這次分享的手臂訓練課表,內容包含了我個人的二三頭訓練理念,如果你覺得手臂不夠粗,歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表,我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了,覺得這...
備賽系列最後一集,分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面,在加拿大有笑有淚的點滴,我享受這整個過程,還有在那裡的一切,很感謝大家對我的支持,一切都在影片中。 ...
【一週減脂增肌懶人包】宥廷已經幫你算好卡路里嘍! 跟著菜單,順利找回失踪的腹肌! #減脂增肌懶人包 #找回腹肌 #一週組合餐 宥廷進行減脂增肌已有一段時間了,主要都是少吃碳水化合物,多吃蛋白質。 由...
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