小資女變小隻女的水瓶壺鈴輕肌力Tabata訓練 沒想到大公升的水瓶也可以模擬女生最愛、超夯的壺鈴來做鍛鍊吧！！😬 《共四個動作》 1.「壺鈴深蹲」。深蹲的負重版本，雙手持水壺，用標準深蹲動作向下再起身...

有了維琳跟晏宇的加持與指導，我的腹肌好像有機會可以出來了XDDD 訂閱我們的頻道 ▶ http://bit.ly/rde-subscribe 12/31前訂閱〖阿滴英文三週年特刊〗 ▶ http://...