女健身教練 在 15年來沒跪過,今晚跪了 #shorts 的影片資訊
開過三次刀的學生,對自己的膝蓋非常保護。她說「我沒有本錢再受傷了!」 不想開刀的她,選擇用訓練來強化膝蓋。 每次收到她的訊息和分享, 我的內心都非常激動。 我的夢想和心願,是能夠幫助很多很多人 ,能...
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下肢雙腿超緊繃、前彎碰不到腳趾、小腿緊繃感消不去? 試試這3個動作,每個動作1分鐘(左右腳各1分鐘) 【超強膝蓋課程】加入Email list www.gladysfitlife.com/stron...
常聽見「膝蓋不要超過腳尖」。有這麼一位教練@The Kneesovertoesguy,專教導學員用「膝蓋超過腳尖」來強化下肢和膝蓋。影片與您分享他的故事,和他的其中5個訓練核心價值。 💥搶先了解【超...
#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作,每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...
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手肘微微往內夾,才能有效鍛鍊胸肌,減少手腕受傷機率...
【這個影片是在家的頂樓錄製,還沒宣布全國防疫3級】 20分鐘也能有效訓練! 鍛鍊部位: 腿後側、背、二頭肌、三頭肌、肩膀中三角 加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://ww...
#全民造星 #生酮飲食 在我身旁的這一位是生酮界的師兄 亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男 在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食 而且普遍來說是女生多一點 但估不到Hayden 已...
常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛,該如何舒緩和處理, 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢? 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛,以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...