#健身 #彈力帶 #訓練菜單 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到： ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ ...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

許多人除了肩頸痠痛的問題之外，甚至還有點高低肩的狀況，這樣的問題該怎麼處理呢？ 林雨葶IG : https://www.instagram.com/ashlly517/?hl=zh-tw SunGu...

許多人都會有單一側肩膀較緊繃的問題，這些其實都跟你的小習慣有關 IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療所』預約方...

很多家裡沒有桌椅的人，都習慣在床上看書、滑手機、用電腦，但其實這樣的習慣，也正是身體總是一直痠痛的主因 SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sungu...

許多人都有把手肘撐在桌子上的習慣，以為這樣能讓肩膀比較放鬆，但其實這個習慣，反而正是你背痛、肩痛的主要原因 奎丁：https://www.youtube.com/channel/UCcBLVExMJ...

脖子的問題算是現代最常見的文明病，而且這項疾病最麻煩的是，他會引起四肢傳導痛的問題，使得尋找病根變得十分麻煩，而最常讓脖子出問題的習慣，就是手機姿勢了 IG : https://www.instag...

許多人都說自己的背總是駝的，怎麼挺都挺不直，想改也改不了，到底是哪個環節出了錯呢？ IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三...

有很多人的鞋櫃裡只有拖鞋可以穿，到處去玩都是穿著拖鞋趴趴走，但這樣的習慣其實很容易讓腳受傷，為什麼會這樣子呢？ IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?...