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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

20210808 恩恩跟弟弟的颱風居家槍戰！ 這兩天都一直下雨出不了門啊啊啊！！！ 恩恩跟弟弟無聊到拿家具椅子出來槍戰啦！ 他們蓋了堡壘然後就開始互丟炸彈～～ 這樣也很開心啊啊啊！！ 然後恩恩被媽咪的...

#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了！ 黑媽的私訊常常有人詢問， 「怎麼減到大腿內側的肉肉？」 這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！ 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...

#2021首屆WFH實驗班畢業典禮 #離情依依 · 想必各位都陸續都從WFH畢業了，之後降級就要回去公司上班了，在這個離情依依的時刻，師長想和各位畢業生說些什麼呢？ · 白老師的話你要聽，趕快把三樣物...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身 轉眼間暑假過了一半， 今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！ 但疫情過期我們依然擁有彼此❤️ 先和大家公佈一個好消息， 去年黑媽出了...

極端氣候暴雨 強襲西歐 百年洪災 釀上千人失聯 「與病毒共存」的大膽實驗 英國解封終局戰 能贏？ 全球日確診又飆50萬！ 急籲年輕人「快打疫苗」 暗殺海地總統 案情荒誕 主謀版本多 恐為自家人 不只送...

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