孕婦 上半身 運動 在 23分鐘 站立式燃燒手臂操(初階人士必選) | 孕婦及剛產後女性都適合|上半身運動篇 的影片資訊
歡迎大家可以拿啞鈴或手樽加強難度喔! telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: h...
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跟我一起練!30分鐘無跳耀、無器材居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練 一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練,這次的運動...
懷孕期間因為肚子隨著週數越大,有些媽媽會因為站姿不良,為了撐住肚子而駝背。久而久之造成腰痠背痛的問題。 如果在懷孕期間多訓練強化背部、肩膀的肌力,進而調整成正確站姿,可以減緩上半身不適的症狀。 1...