1. 沿垂腿舉Hanging Leg Raise 2. 滑輪轉身Cable Rotation 3. 滑輪卷腹Cable Crunches 今次3個動作對力量及技巧要求都高些, 針對到「腹直肌」及...

【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam 好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過...

【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌...

【健身教學 - 三角肌】好多人都想練出又圓又大的肩膊, 即三角肌, 但無奈三角肌是比較難練的肌肉, 健身訓練不當會容易令肩頸及手臂借力, 和受傷。今次High Fitness 私人健身教練Franci...

【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...

Expand for Giveaway rules and products information: 1st Birthday Giveaway 一歳生日送禮 1. Like this vide...

各位親親 產品全部是自購的 本影片屬於非常詳細的分享 希望大家先了解自己身體情況再選取適合自己的產品 千萬不要盲目跟隨啊 產品資料: Burner 葡萄燃脂果凍 $99 KGCHECK 高纖飽足美...

VTC專家 (IVE 應用科學系 陳玉儀教學助理) 提供有關食物及減肥的生活醒貼士 鍾情靚仔臭狐男嘅女孩憑自家香薰油成功助臭狐男辟走臭味。味男成功變身魅男，以俊朗嘅外形迅速得到不同女同學的青睞，...