小腿伸展 在 快速放鬆小腿 |懶人破解法 Floss band 的影片資訊
除了伸展以外 也可以拿來放鬆的工具/好方法 特別感謝 藤球前國手/北市代表隊教練 Yu Ting Jan #FLOSSBANDS #巫毒帶 #放鬆肌肉 #伸展...
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10分鐘居家運動ep.1|下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練|練健康/ 一個動作40秒,組間休息20秒 0:23|坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部,用鼻子吸氣,嘴巴緩慢吐氣。 1:24|坐姿闊背肌手...
你是不是跟我一樣一想到即將來臨的夏日海灘假期,要穿上無袖露背裝、短褲、短裙、比基尼,會暴露出掰掰袖、虎背熊腰、肉肉腿與蘿蔔腿就開始焦慮不安。別擔心!VOGUE愛瑜珈為大家邀請來Kate老師,針對手臂、...
小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^也一起來關注我的更多其他平台吧! 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://...
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女人進階版主-Eva,是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年,兩個月前出了個大車禍,頭骨骨折,體能很弱,但又想要持續的運動健身。 因此,除了每周一次專業的一對一教練課之外,平日自己會在家中做簡單的...