有一天阿元突然問我： 欸要不要來拍一支形象影片 我想給肯尼練習 然後 二話不說鼻孔就開挖了 攝影剪輯一手包辦Instagram👉@kennylu_______1995 (底線有七個害我算很久 雞掰...

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健身房又延後開放了 你還不趕快買回家用嗎 我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用， 這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講 廠商要我盡量吐槽也沒關係，...

我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用， 這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講 廠商要我盡量吐槽也沒關係，他們主要強打便宜跟暫時性，如果你對品質非常要...

20分鐘居家上半身訓練菜單： 重量建議：初學者2-4kg，進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...

#好家在我在家 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居...

•林大熊FB: https://m.facebook.com/LinTingFitness •林大熊IG： taiwan.k.smart •超清晰看YT: https://youtu.be/AnDYc...

25分鐘居家啞鈴全身練，適合進階的朋友！ 總共四個部分，分別是針對臀腿、上身以及核心的組合。 這組訓練需要一對啞鈴(家裡沒有啞鈴也可以用水壺。) May Fit instagram ▶ https:...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...