居家啞鈴 在 What I eat in a day 吃貨May的爆卡日😋 介紹家裡的新成員....🐶?| 居家啞鈴臀腿肌肥大課表無私公開🍑 的影片資訊
哈囉大家好,最近的May大部分的時間都宅在家, 這集影片紀錄平常在家的行程...早上處理公事、回覆信件、陪狗狗玩 還有居家使用一個啞鈴就可以完成的臀腿課表(較適合進階者!初階者請自行增加休息時間) 不...
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100天挑戰計畫 #3|CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第11天了 身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫,很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片,或...
今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...
185/85、台墨混血、即將發行陽光健美全裸寫真集的教練雅各Jacob Hsiao,降臨哈哈台(我不行了真的太帥🌊)還送三組電子書購買序號(共305頁)真的海嘯! 《島主 Islander - 蕭...
你也是虎背熊腰嗎? 夏天穿露背裝再也不是夢! 每天15分鐘背部運動 你也可以是背殺女神喔~ #超媽小教室 #黑面蔡媽媽 影片授權: ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動:https://www.faceboo...
除非要練肌肥大,不然很輕的啞鈴,也可以在健身上發揮很多!! 我們可以用啞鈴來做全身性肌力訓練動作的變化,包含很多核心或是複合動作等比較具有功能性的訓練動作,比如旋轉、移動、核心、平衡、快速、跳躍等。 ...