居家15分鐘運動 在 15分鐘 無跳躍 TABATA / 全身性居家燃脂 / 膝蓋友好 / 無噪音鄰居友好 / 15 MIN TABATA / FULL BODY FAT BURN / NO JUMPING 的影片資訊
15分鐘會動到全身的TABATA 居家燃脂必備 每組動作40秒,中間休息十秒 無跳耀膝蓋友好,無噪音鄰居友好 IG:https://www.instagram.com/eleanorchang17/...
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15分鐘會動到全身的TABATA 居家燃脂必備 每組動作40秒,中間休息十秒 無跳耀膝蓋友好,無噪音鄰居友好 IG:https://www.instagram.com/eleanorchang17/...
#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃~跟了黑媽團購買了運動工具, 是不是還放著沒打開? 或是打開了還不知道怎麼駕馭它? #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張! 彈力帶就是...
#高效腹部減肥 #腹肌撕裂者七天實測 #黑媽腹肌養成大公開 我終於撕裂我的腹肌了! 花了多少時間?七天! 成績如何?拿下左邊三塊肌! 這次的實測成績,讓我非常開心🎉 這套10分鐘輾腹間歇運動,總...
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」, 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福...
安安大家好, 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...
#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂 大家最愛的彈力帶運動又來了, ▍揮別蝴蝶袖運動:趕在夏天正式來臨之前,讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來,只要15分鐘讓你充分有感...
安安,又是我,大家還好嗎? 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列! 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧! 15分鐘高強度全...
#黑面蔡媽媽 #明星級運動菜單 #實測許瑋甯的健身課表 ▍明星級菜單:不是愈花俏的動作才能愈快練出腹肌或馬甲線,而是愈紮實的動作才能練的更快更到位,和我一起來實測許瑋甯的健身課表吧! 今天我要來實...
#黑面蔡媽媽 #產後速成腹肌運動菜單 #昆凌也愛的必練動作 ▍練腹加強版運動:這套動作連我現在做,腹部都還是會有操到的感覺,做完跑去照鏡子,腹肌又變得更明顯。 二年前開始進行居家運動的時候, 我的...
#黑面蔡媽媽 #必練的馬甲線課程 ▍3分鐘馬甲線運動:沒時間怎麼練出馬甲線?3分鐘3個動作,讓腹肌有感覺;聰明高效訓練,連續15天用15分鐘做間歇進階版,馬甲線有感。 不用蹲、不用跳、不用工具, 只...