➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入7天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https://com.nuli.app/candice ⭐Nüli女力 IG：https://www.instagra...

想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/08/3-pop.html 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroom...

想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/05/5.html 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.b...

想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/04/blog-post_69.html 觀看更多翻譯影片請到： http://fitt...

如果你已經習慣了徒手訓練，還能如何增加阻力有效增肌減脂？ 增加你的肌肉量，就能讓體脂肪開始變少！但是運動阻力該怎麼增就？ 拉力帶是很棒的選擇！還可以看不同的身體部位，不同的訓練，不同的體能，選擇適...

影片大約三分鐘，但是大家運動不要只有三分鐘熱度喔😅 如何利用藥球來訓練下半身，還有全身性運動增加卡路里消耗幫助減呢？ 藥球是很基礎的健身器材，非常好運用，是徒手運動的進階訓練必備喔！ ❤️團購表單...

許多徒手運動看起來簡單，卻有一定的難度在！建立核心與臀部肌肉基本的『穩定』與『移動』力量很重要！循序漸進的練習，才能安全有效的鍛鍊肌肉，心肺功能增長，進而做更多有難度的動作喔！ 1.側蹲摸地板：左右...

免器材，訓練核心、馬甲線、手臂、臀部！ 夏天到了，快跟著健女人劉雨柔勤練囉～ ‬...

今天丁小羽用徒手兩個動作分享大家練夏日馬甲線喔!!! 腹肌馬甲線快快出現阿阿阿阿阿~~~ 也一起來關注我的更多其他平台吧！ 丁小羽的FB粉絲團: http://j.mp/fb92dxy 丁小羽的IG...

減肥瘦身Tabata健身第1集~這是小羽自己在家拍的8分鐘健身分享影片~居家徒手鍛鍊也能瘦小腹!影片是用自身經驗分享!希望能幫助到大家~跟小羽一起輕肌力健身一下吧^^ #減肥瘦身 #瘦小腹 #tab...