失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

由抗爭到抗疫，面對壓力而出現負面情緒，嚴重的還有抑鬱情況。在天然食物中，有不少都能夠讓人食後感到快樂，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，菠菜是其中一種，100克菠菜含有194微...

食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，數量增多、活動變快，可提升免疫能力、預防感冒。 雖然直接生吃也能獲得上述的效果，但把香蕉加熱後，水分消失、整體重量減少，更能有效率的攝取營養素。 另外，香蕉中的寡...

看見動物的趣緻得意樣，是否覺得很治癒？不少研究顯示，透過撫摸動物，人體會產生更多催產素和多巴胺等「快樂荷爾蒙」，令人放鬆舒暢，甚至有愛的感覺。倪曉暉（Debbie）正是了解這點，多年來以狗狗醫治青少年...

快樂，要找的話，在香港似乎有點難。多少人日日守候廉價機票或大減價，想用金錢離開香港為自己覓快慰。但原來要快樂，其實你踏出一步助人就可以了。 ========= 全新副刊，推動知識文化多元。培養品...