#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有...

爬坡要爬的好！三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香！ 我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎 心肺能力 肌耐力 （心律偏低更吃香） 3.配速 掌握地形 （陡...

1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫...

【省時爆練上半身！一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄！　Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練 註： 影片攝於 2020年 5月 因應武漢肺炎第四波疫情，很多人...

百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」 海拔高度：3886m 總公里數：≒21.9km 海拔爬升：2058m 海拔下降：1996m 百岳排名：2 備註資料：五嶽之一 所屬園區：雪霸國家公園 百岳別名：台...

你們說怕吵到鄰居，拍了這集你們跳跳看，如果還是會吵到再跟我說～ 內容還可以再調整，希望你們持續運動堅持下去！ 想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準...

公園訓練炸出你的大肌肌～ 喜歡我的影片別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ XROUND VERSA 耳機：https://xround.pros.is/393q59 折扣碼：【a...

最新一集四分鐘低強度收操篇！ 比完賽和ERIC拍了一集【低強度的收操伸展篇】希望你們會喜歡～ 想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最...

來和我跟大有操肌吧，沒固定式器材也可以炸爆胸肌！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 健身房【Habit21專業健...

HABIT21終於開幕啦！沒參與到的朋友快欣賞這支影片， 讓我藉由這支影片帶你們來一同體驗開幕的樂趣～ 喜歡我們的影片也別忘記訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...