運動経験があまり無い方も、運動不足の方でも心配しないで！一緒にやって行くと直ぐに慣れてくるよ！ 初めての運動は誰でも不安がいっぱいだと思います。自分のしている動きに意味があるのか？効いているのか？で...

今日は座りながら出来る背中のエクササイズをしていくよ！ 背中のエクササイズは美しい姿勢を創り、あなたの印象を元気に明るくしてくれるの！ 胸を大きく開くと自然と空気が全身に巡り、肌艶もよくなるよ！ ...

こんにちは！今回は中級バージョンのHIITを8分間やっていきましょう！ 20秒x 8エクササイズ 間休憩10秒 合計4分１セット 下半身コース１セット（4分） 上半身コース１セット（4分） H...

こんにちは！今回は初心者バージョンHIITしていきましょう！ HIITは脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。運動中に筋肉を使い、運動後に脂肪を燃焼していきます。今回は２０秒間のエクササイズと１０秒間の...

皆様のお悩みを詳しく教えてください♡ https://docs.google.com/forms/d/1tTQ23tKJgYAhLXmjFWf7tTjH0VIQcHjX-nCDm7FX0Yg/edi...

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背中のハミ肉をすっきり解消！ 今日は上から手を下ろして肩甲骨の下を引き締めて美しい姿勢も創っていくよ！モデルの様に凛とした自信のある姿勢は皆んなが創れるの！ 肩を後ろへ肩甲骨を寄せたら胸の上部を大...

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背中のハミ肉をすっきり解消！ 【hiit me fit オンラインサロン】 DMM オンラインサロンにて、スタジオレッスン、LIVE 電話、ヘルシーレシピなど、女性の健康をトータルサポートするサロン...