抓舉練習 在 挺舉教學：上挺 - Jerk：你說想看誰？莞靈來了～～【SBD舉重講堂ep.5】#方莞靈 的影片資訊
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿...
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🎥109年新北市青年盃舉重錦標賽獲獎名單 中壢館｜劉禹孜｜女子 49量級 第二名 中壢館｜呂季軒｜女子 49量級 第六名 林口館｜林謙昀｜男子 61量級 第三名 新莊館｜張峻維｜男子 81量級 第五名...
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教 SBD 2020全新企劃：🔥『SBD舉重講堂』💪 舉重項目也是肌力訓練的一種，屬於較為進階的訓練項目，除了最大肌力之外，還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎...
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江念欣在女子63公斤級出賽，因傷退賽的許淑淨也在場邊為學妹加油，最後江念欣以抓舉97公斤、挺舉126公斤、總和223公斤拿下銅牌。 江念欣在舉重63公斤拿下銅牌，記者會上講的第一句話是「對不起」哽咽...
晨早7點起身，烈日當空下籃球校隊練習，然後扮文青去書展，感覺已經同以前不同。以前多數是課外書，現在大部分都是準備DSE, TSA 的練習本。兩手空空就回健身房訓練。卧推 100kg 3x3，上斜卧推8...
