#運動習慣養成
#再忙也要運動
今天只有一個小時可以運動
抓準時間練抓舉30分，再跑高強度間歇30分
沖澡後臉還是紅通通的，青筋還冒著😂，然後前陣子太累留下的皰疹痘疤更明顯了😅
不過沒關係，我喜歡這樣的自己
妳(你)也愛運動嗎😉
#健身媽咪
#健身女子
#抓舉練習
#workout
#三寶媽
#健身記錄
抓舉練習 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿。 5.) 分腿的寬度。 6.) 挺舉動作拆分。 7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk. 8...
抓舉練習 在 嘟嘟的訓練日常 Facebook 的最佳解答
看起來像放空 但每個抓之前都叫自己ㄅ要怕東怕西厚😂😂
.
之前大概一個多月手指吃蘿蔔不能練抓舉
所以現在有種幸福感😙
.
.
.
不過 其實 好像 不應該那麼依賴鏡子練習厚🧐
.
上衣： Reebok Taiwan
褲子： lululemon athletica Taipei
#抓舉練習#舉重練習#hangsnatch
#訓練日常 #weightlifting體育客 1ST Fitness 輔大店
抓舉練習 在 迪倫教練健身指南 Facebook 的精選貼文
【進擊的肉雞之二】
師母又來啦～最近有些新同學一眼就認出她來，到底這是她的粉絲頁還是我的(口亨)。
很多她的粉絲(口亨)，覺得自己怎麼可能跟她一樣直腿伏地挺身、雙壺訓練，但妳們知道這都是循序漸進，逐月累積而來的嗎？在羨慕完別人的成果後，投入訓練、享受訓練才是真實的，別老想著(不存在的)短期成果。
師母拿雙12kg而Eric拿雙16kg，之前提到雙壺需要更多的關節與軀幹穩定，也更能檢測左右邊的力量是否均衡，從事單手訓練一陣子的人，我覺得你也應該開始試試雙壺訓練(壺鈴可以找我買,下方有連結)。
師母與Eric，今天做了單手抓舉練習、雙壺盪壺5*10、雙壺上推3*5、雙壺深蹲5*10，很快就會有雙壺抓舉的影片啦～敬請期待。
想上課的同學，請私訊或LINE(ID:f125237)洽詢，1對1、團體課、揪3人成班。
【請幫我的粉絲專頁按讚＋分享，謝謝】
【九月份壺鈴團體課招生中】http://tinyurl.com/y95zp5d4
＊壺鈴露天拍賣 http://tinyurl.com/jpg6jnr (內有壺鈴動作示範)
#迪倫教練 #肌力與體能 #壺鈴 #槓鈴 #舉重 #1對1 #私人教練 #台北 #基隆 #eatclean #health #一級國際壺鈴教練 #Swing #Kettlebell #strengthAndConditioning #TRX #懸吊 #運動表現
抓舉練習 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈
1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。
2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？
3.) 個別測試不同腳，確認發力。
4.) 分腿之後支撐，收腿。
5.) 分腿的寬度。
6.) 挺舉動作拆分。
7.) 半蹲挺，全蹲半挺Squat Jerk.
8.) 挺舉安全下槓。
邱個繼續挑戰，接著跟葦綾老師和菀靈同學學上挺，讓你知道什麼叫做手腳不協調‼️ 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在Office GYM自嗨？沒錯，他還是沒在用。
❤️ 莞靈的IG: @150_tequila
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
➤ 邱個穿得SBD：https://www.sbdapparel.com.tw/
➤ 折扣碼：【CHIOUGRR】
歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
未來除了頻道搶先看，還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#邱個
抓舉練習 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
🎥109年新北市青年盃舉重錦標賽獲獎名單
中壢館｜劉禹孜｜女子 49量級 第二名
中壢館｜呂季軒｜女子 49量級 第六名
林口館｜林謙昀｜男子 61量級 第三名
新莊館｜張峻維｜男子 81量級 第五名
三重館｜林易達｜男子 89量級 第二名
林口館｜葉長青｜男子 109+量級 第一名
成吉思汗健身俱樂部｜社會女子組 團體第三名
成吉思汗健身俱樂部｜社會男子組 團體第三名
📺影像製作
攝影｜陳品樺 阿牛
剪輯特效字幕｜陳品樺 阿牛
片頭動畫｜陳品樺 阿牛
片頭音樂｜李宏杰 Hon J
《成吉出來比》Logo設計｜洪惇翊
抓舉練習 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教
SBD 2020全新企劃：🔥『SBD舉重講堂』💪
舉重項目也是肌力訓練的一種，屬於較為進階的訓練項目，除了最大肌力之外，還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎
但是請放心，舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上，循序漸進地疊加，絕對是適合一輩子練習的樂趣。除了看熱鬧，我們也會透過舉重講堂系列，帶大家來看門道，來理解這項運動的迷人之處。❤️
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
🚩本集舉重講堂重點：
🇹🇼1. 挺舉 Clean & Jerk 相關基礎規則。
🇹🇼2. 挺舉Good Lift示範動作。
我們邀請台灣之光/世界紀錄保持人/奧運金牌/世界冠軍/IPF世界健力名人堂/SBD菁英運動員 陳葦綾 老師 ❤️ 來分享舉重的相關知識，歡迎大家留言發問，未來我們會在舉重講堂幫各位解答分曉。
❤️特別感謝：國立體育大學 NTSU 舉重隊同學 陳衍麟 江宛蓁
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新！記得開啟小鈴鐺！】
【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載
#SBDTaiwan #舉重講堂 #舉重 #抓舉
#SBD菁英運動員 #陳葦綾 #台灣之光 #請分享
－－－－－－－－－－－－－－－－
SBD台灣官網
🚩傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/
#影片版權所有請勿轉載
