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很多人都會上教練課，但他們都不知道教練最煩厭聽到的問題。學生來到應該事前做一些資料蒐集，避免觸碰教練的神經，招來殺身之禍。這些問題都是最基本，平常可以在網上找到，學生們應該熟讀才去上課！...

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女人進階 2014年年底最後一場挑戰 【年底衝刺核心挑戰】，主攻核心訓練，運動內容為 伏地挺身、平板式、反向捲腹。 這次挑戰，很榮幸的獲得輕適能運動空間的贊助，在核心挑戰前後可到輕適能做免費InBo...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...

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