【 #生活習慣 】 1. 喝水 2. 時常打掃 3. 姿勢端正 4. 走路夾屁股 5. 重訓 (運動) 6. 睡眠充足 【 #飲食習慣 】 1. 先吃蛋白質再吃澱粉 2. 一定要吃澱粉 3. 吃原型...

運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...

1月25日　你Haggis了嗎？【林一峰Whisky School威士忌第110課】 1月25日，你Haggis了嗎？ 什麼是Haggis？翻譯為「肉餡羊肚包」的Haggis，號稱是蘇格蘭的「國菜」...

宵夜想吃甜甜？這裏有！ ❚穀麥牛奶❚ 一份熱量約283大卡 (9g蛋白質/ 8g脂肪/ 42g碳水化合物） ✎準備材料 燕麥片 20 克 （約3湯匙） 果乾 ...

純素聖誕大餐 簡單、無負擔的食材，全素的蔬食料理，是能夠讓一整個家庭也吃得溫馨愉快的食物。希望可以給你們一點「小煮意」吧！ ?蕃茄凍湯 ?蕃·薯濃湯（蕃茄蕃薯薯仔） ?六色他他（石榴紅椒牛茄車厘茄...

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