小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ - 深蹲. ... <看更多>

推kodar7544:標準都是20，有些比較短的可能就不足 03/14 17:41. 推bookticket:那可以問一下練二頭或三頭的w槓重量一般是多重呢 03/14 17:47. → ZeroSea ... ... <看更多>

男子女子的槓鈴有什麼不同? 男子槓鈴: 重量20公斤，槓把直徑28~29公厘，總長度220公分。 女子槓鈴: 重量15 ... ... <看更多>

六角槓硬舉自身體重10下達標 六角槓的成人肌力 標準 ：體重 重量 進行10下https://www.unclesam.cc/blog/adult-trapbar-deadlift-standard/ 對一般民眾 ... ... <看更多>