減肥菜單設計 在 ✅兩Tao [ 一週三練 ] 精華版訓練菜單 分享📝|#10週科學減肥 EP01 的影片資訊
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我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作: ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...
最好聯繫我的方式 ♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人 ♛ Instagram/IG: ricegvng ♛ Facebook : ricegvng 贊助我們,讓我們影片品質提升: Pa...
你一定聽過TABATA訓練 但你真的了解他嗎? ✅最初TABATA是設計給頂尖運動員使用的 實驗所使用的強度是170%最大攝氧量 要他們以最佳的效率來提升運動表現 如果你要從事這種運動 務必要盡自...
Facebook:https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram:https://www.instagram.com/chaoyofit/ ---------...
下集連結:https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣,所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集,不過全身...
熱量及蛋白質營養素計算:https://goo.gl/yR9jvs 最近很多朋友私訊我 他們很苦惱自己吃不胖,沒辦法順利增肌 這個影片想給吃不胖練不壯的朋友一些建議 希望可以對你們有幫助 影片整理...
對於健身者來說飲食控制是很重要的 特別是當你想要擁有不錯的身材時 外食通常很難計算好熱量跟營養素 也很難吃的健康 如果你也沒時間煮飯 可以考慮看看我推薦的健身餐 希望會對你有幫助 原味時代連結:h...
剛接觸的健身的朋友們不知道如何安排訓練計畫嗎 建議你可以考慮從這四個動作開始訓練 相信可以對你們很有幫助 ----------------------------------------------...
新手們可能會疑惑,力竭到底是不是必要的 首先,如果想要增肌?訓練量是最重要的。 如果你每組都力竭,你可能會影響到後面的訓練 進而讓你的總訓練量降低 你可以更聰明的安排力竭 把力竭當成一個技巧 在訓練...