減肥菜單設計 在 打造專屬健身房|I Built A Gym at Home|訓練人生 EP01 的影片資訊
利用家中的空地打造了一個專屬的健身房 購買器材:深蹲架、奧槓、包膠槓片、戰繩、防震地墊 總花費25000元以內! -假如你對重量訓練有問題 -假如你想要減肥,對自己的身材不滿意 -假如你對健身計畫,...
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每日熱量計算機- TDEE Calculator:https://tdeecalculator.net/ 影片中料理: 白米:112.5g 洋蔥:150g 雞胸肉:200g 雞蛋:兩個 高麗菜:20...
假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦? 我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。 在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好, 不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。 -假如你對重量...
為什麼努力重訓卻練不壯? 為什麼重訓了很久,身材都沒變化? 進了健身房,卻看起來像沒練一樣? 希望這個影片可以幫助到你 -假如你對重量訓練有問題 -假如你想要減肥,對自己的身材不滿意 -假如你對健身...
不懂得如何正確的引體向上或是拉單槓嗎? 希望這個影片可以幫助到你 How to do pull-ups -假如你對重量訓練有問題 -假如你想要減肥,對自己的身材不滿意 -假如你對健身計畫,重訓的菜單...