不需要任何器材輔助，只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒，休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快，強度越高；動作可以慢一點，但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...

食物配搭與健康 ~ [相聚一刻] ep84 Part 1 播出：2015年7月6日, 8pm 主持：Esther Lee 監製：YY 嘉賓：藍寧仕博士(Dr Dimitrios Lenis) 肌...

素食 專題 － 林詩敏小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：黎先生今年30多歲，膽固醇和血壓都偏高，還有超重問題。黎先生有朋友茹素後感覺身體健...

profile 來自台東排灣族的部落子弟，其音樂風格以雷鬼為主，並混合民謠、重金屬等元素，專輯作品有「MATZKA」、「一朵花LIVE CD」、「089」，2015年最新單曲「A Li Yang （阿...

profile 擁有多項國際營養師執照與健身教練執照，發表超過50份的營養諮詢客戶檔案，包括減肥、健康問題以及健身案例，曾獲馬來西亞先生，拍攝過多支廣告、MV，以及三立電視「愛玩客」節目主持人。 新...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...

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