減脂大作戰開始 在 5分鐘完成的抗氧化的好氣色紫果昔 Purple Smoothies 的影片資訊
三餐匆匆忙忙 青菜常常攝取不足怎麼辦🤯 本集帶來富含滿滿維生素的健康果昔🔅 抗氧化的藍莓加上維生素豐富的菠菜 加上希臘優格及燕麥 不僅增添飽足感 也補充營養素💕 打出一杯幫你打氣的好朋友💪 喜歡我們...
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年節訓練第三發🔥 大家有沒有好好跟著做呢👀 前面兩集沒跟上的同學快點補回來✔ 本集準備了燃燒核心訓練 需要提升強度消耗甜蜜負擔的你們😂 可以多做幾組喔💪💪💪 需要更多飲食上的幫忙請參考我們的👇 ...
大家新年快樂🎉 年節假期過了一半 大餐吃了實在不少🤯 但我就想一路吃到最後一刻!!! 為了可以陪著大家開心過完年節🥰 特別準備了年節運動👯♂️ 在狂歡同時不忘了準備多點本錢! 大家一起跟著動起來吧...
大家新年快樂🥰 過年期間的你們都還好嗎 年節的大餐不間斷😋 運動當然也不間斷💪 為了吃得沒有負擔 教練特別準備了年節在家就可以跟著做的影片🎞 繼續吃 繼續好動吧!👯♂️ 🎉30天搶救體脂大作戰線...
剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別...
忙碌的生活別忘了迅速補充營養💪 這集帶來營養滿分的巴西莓果昔🎉 加上🍌香蕉 藍莓 杏仁果 杏仁乃 些許的冰塊 打出一杯漂亮又健康的飲料唷🍹 想要健康的好生活?卻不知道怎麼開始嗎? 趕快加入享吃吧👇 ...
取代澱粉的好選擇✔ 米飯為國人的主食🍛 當你在執行飲食計畫的時候📜 想吃又不敢吃的那種感覺 我們也都知道! 本集帶來用花椰菜取代米飯的炒飯🥦 快來看看怎麼做的吧 喜歡我們,別忘了按讚並點下訂閱鈴...
有好長一段時間,Makena以為只要個性開朗,胖胖的也沒有什麼不好。直到每天站著工作都會腳麻,常覺得喘,經期來都好不舒服等症狀,除了身體不適,也讓她越來越不敢照鏡子。嘗試過不一樣的減重,卻找不到一個可...
我們在減脂的路上 選擇很多高限制性的方式👀 但是這個方式真的適合你嗎? 本集Jessica要來跟大家說說 這些激進飲食相對的帶來什麼影響🤯 選擇適合自己的減脂方式 才可以瘦的開心又健康💪 讓我們一...
減重到底能不能吃澱粉呢? 本集Jessica來跟大家說說減脂的五大原則🙌 我們只要跟著五大原則走 一定可以減的更輕鬆更健康唷💪 以下提供給大家每日活動代謝率的計算連結👇👇 https://tdee...