#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康 主講者： 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡...

調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅，在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。 今天我們用調節式啞鈴示範在家可以使用的訓練菜單， 回到健身房運動後也非常適用，希望讓大家肩膀大到跟南瓜一樣。 推薦給各位，寫些。 ...

這次收到大淵的邀請，與阿布瑪利亞、黑龍、大淵交換我們最愛的外送餐點！ 收到神似Shake Shack的漢堡外，還喝到了小時候最愛的QQ，真的是非常懷念 另外三位的影片中有我精心為他們準備的食物，大家記...

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是D之一族的人，請在下方留言。 這段時間相信大家每天使用外送App的食物頻率變得非常高， 今天就和大家分享想維持好身材、增肌減脂，可以點哪些東西來吃， 讓自己盡量吃健康一點，寫些。 - - - 訂閱...

本片於2021/4/3日拍攝 喜歡看我吃東西記得按讚&訂閱喔 下次想看我吃什麼可以底下留言告訴我 TikTok有我的減脂紀錄；IG有我的一些生活 有興趣的朋友可以追蹤一下 TikTok：https...

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一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ 之前在做巨石強森5000卡挑戰時，就有看到難度像山一樣高的魔山10000卡高牆， 經過我修練多時...

三級開始前，每週日是我們會一起團練的日子， 好長一段時間我們都沒有一起運動了， 這次邀請HOOK、阿滴、大謙一起來做個高強度間歇訓練， 讓他們在家也能動起來！ 大家還想看我邀請誰來健身，留言告訴我，我...