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在泳池裡面，除了游泳還可以做什麼運動呢？在泳池邊做結合伸展與核心肌肉的barre訓練吧！ 當然，穿著適合水中運動的泳衣，也會讓運動更有效益喔！我穿的是Speedo的Fit系列，拿來做水中訓練很舒服呢...

泳池裡面除了游泳是很棒的心肺訓練，多變化游泳方法，可以訓練到更多的肌肉！例如：蝶式就是很好訓練爆發力與背肌的方法！但如果不會游泳的人，還可以如何訓練全身肌肉呢？ 在泳池快走吧！ 當然，穿著適合水中...

有時候覺得肩膀會舉不起來？有可能是旋轉肌群鍛鍊不足 肩膀的旋轉肌群(rotator cuff) 對於羽網球和游泳以及要大量旋轉肩關節的運動來說，是極為重要的肌肉群 旋轉肌群的損傷，直接影響到肩關節的...

游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/ 游泳是一種老少咸宜的運動，因為水性柔軟，身體藏在水面下，有隱密性，且在運動時不會有汗流浹背...