12月，一個如此歡樂又如此適合養胖的月份☃ 每週不只一次的聚餐如狂風襲來🌪🌪 難道就此放棄減肥嗎？！來哩來，愛撥教你如何開心吃不長肉！ ☞營養小知識＋聚餐後輕食料理食譜懶人包： https://tw...

✌Metabolic Resistance Training(簡稱MRT)，代謝阻力訓練。 今後會一周至少一只MRT影片，請跟我一起美臀修身減脂！ 今天的 DPW 是美臀減脂MRT，菜單為： *負重...

✌Metabolic Resistance Training(簡稱MRT)，代謝阻力訓練。 *硬舉60秒（下身） *休息20秒 *划船60秒（背） *休息20秒 *上胸推60秒（胸） *休息20秒 ...

💪秋冬熱量消耗大，鏟肉好時機！ 🖐5招彈力帶動作趕走油膩膩～ 👫HomeGym運動入門款，爸媽一起來！ 🎥保護眼睛請按右下HD，畫質更清晰。 天氣愈來愈涼，更不想出門運動！ 沒關係，把家裡變成Hom...

除了體重，你有多了解自已的身體狀態呢？ 近幾年運動健身漸漸成了一股風潮，對於美也不再只有追求紙片般的身形。體重也不再是衡量體型的數據之一。健身教練Fin說：對於積極健身的人，肌肉的質與量更是重要關鍵，...

感覺老闆會很開心…(老闆：每天都留下來加班吧 ^.＜) 瞭解更多： HOVR＆ hovr.pro 【訂閱Youtube頻道】 風傳媒 Storm Media►►https://goo.gl/TNQ81...

平日吃的早餐未必健康，隨時要做八千多下Sit-up才能把熱量消耗，究竟有沒有飽肚又有營養的早餐？中大食物及營養科學學士、家營營養中心創辦人吳耀芬（Kathy）就推介以下兩款簡便又好味的早餐。 ==...

「六點過後唔好食嘢呀！」、「八點後唔再食澱粉質！」、「臨瞓先食嘢超肥！」三不五時都聽到各位減肥男女，左一句右一句減肥秘訣。瞓覺前進食真係會特別容易變肥？為尋找真相，請教營養師吳瀟娜（Lillian）。...

單純的一杯黑咖啡，不加糖或奶是屬於鹼性食物，黑咖啡其中所含的抗氧化物，對身體很好，但一定得是黑咖啡， 加了糖或奶精，將會使這些好處都不見。 好處如下： ●黑咖啡可刺激腸胃蠕動，早上喝咖啡可幫助排便。 ...