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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

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沒有人喜歡失業， 但失業的情形常常發生， 要嘛發生在我們自己身上， 再不然就是發生在周遭親友身上。 面對失業， 有人一蹶不振， 開始怨天尤人； 也有人峰迴路轉， 創造了事業上的高峰。 我認為， 就...

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