生活習慣を見直して無理なく健康的に自分の理想のカラダを手に入れたい！高校生モデルが本気でダイエット頑張りました💪✨ダイエット前の写真も大公開！ココハが成功したダイエットルーティンを紹介します🤭 ◆チ...

S PLUS(エスプラス)は 神奈川県平塚市に2020年11月新規OPENしたパーソナルトレーニングジムです。 【コンセプト】 「お客様ひとりひとりが理想のカラダに近づくためのトレーニング・食事・生...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・スクワット https://youtu.be/9SIbYv-iNN0 ・プランク https://youtu.be/_5u3...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・リバースクランチ https://youtu.be/_fYhhIx-Usw 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニングは...

パフォーマンスupしたい時！雨続きで走れない日！仕事が忙しく外に行く時間がない時！ 自宅でも走力アップにつながるトレーニングを一緒にしていきましょう！ 中でも、今まで自分がやってよかった６種をご紹介し...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニングはランジです！ ランジはバランスが醍醐味！ ランジのポイントは3つ！ ①つま先と膝の向きを揃える！ ②両脚の膝...

ウエイト初心者女ぺーこの動画です。 plankpadpro紹介ページ→https://shop.physiqueonline.jp/shopdetail/000000001279/ 理想のカラダ...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・バックエクステンション https://youtu.be/poHuzCCzNtw 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニ...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【今回のPOINT！！】 トレーニングリバースクランチです！ お腹のトレーニングになります！ 頑張って腹筋を割っていきましょう！ 今回のリバースクラン...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・スクワット https://youtu.be/9SIbYv-iNN0 【今回のPOINT！！】 以前紹介したスクワットは...