I still wanna be soft and feminine and cute, but... I also wanna be toned and strong and sexy XD What’s your body goals ??
みんなの理想のカラダは?♡
你理想中的最好的身材是怎么样的?♡
Videographer @gachiyuto7
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅ニコラTV,也在其Youtube影片中提到,生活習慣を見直して無理なく健康的に自分の理想のカラダを手に入れたい!高校生モデルが本気でダイエット頑張りました💪✨ダイエット前の写真も大公開!ココハが成功したダイエットルーティンを紹介します🤭 ◆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/user/nicolanet...
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理想のカラダ 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的精選貼文
I still wanna be soft and feminine and cute, but... I also wanna be toned and strong and sexy XD What’s your body goals ??
みんなの理想のカラダは?♡
你理想中的最好的身材是怎么样的?♡
Videographer @gachiyuto7
理想のカラダ 在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【くびれの変化について】
①現在
腹筋は割ってなんぼ。というか考えから脱却しある程度脂肪が乗っていても綺麗に見えるように!が目標で日々実験中🌺まだまだ伸びしろだらけなので頑張ります。
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②去年のコンテストの時のカラダ。
体重は今より軽いわりにそんなにウェストサイズが変わらない。腹筋は割ってなんぼ。薄くてなんぼ。の考え有り。
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③初出場のベストボディジャパン。優勝して姉さまたちが囲んでくれた時の笑
ボディラインは今ほど考えず、とにかく絞りたかった。腹直筋・お尻・肩トレを頑張っていたとき。
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筋トレの内容でこんなにもカラダが変化する。それぞれいいと思ってトレーニングを頑張ってきた💪理想のカラダをイメージして、なんの種目をやるのか正しい選択をするのが一番良い(*゚▽゚*)
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#ビフォーアフター #くびれ #お腹痩せ #腹筋トレーニング #アブクラックス #くびれを作りたい #メタボ解消 #ウェストサイズダウン #ダイエット成功者 #ボディメイク #名古屋パーソナル #パーソナルトレーナー #女性専門パーソナル #お腹の人
理想のカラダ 在 ニコラTV Youtube 的最讚貼文
生活習慣を見直して無理なく健康的に自分の理想のカラダを手に入れたい!高校生モデルが本気でダイエット頑張りました💪✨ダイエット前の写真も大公開!ココハが成功したダイエットルーティンを紹介します🤭
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◆おすすめ動画はこちら↓
【垢抜け】憧れの女子高生になったらスクバの中身もパワーアップしてた!【バッグの中身】https://youtu.be/hWVVLlgdgdQ
◆おすすめ再生リストはこちら↓
中学生のお悩み相談室!
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHk_L1fjRhY1fw7QzPly9r1s
中学生モデルの撮影に1日密着集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHnXw8MAmNSnd-Y_m9wvZPQO
中学生モデルのルーティン集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHk4vcSLk1fRxB7zEx2Wy6eH
◆出演者
阿部ここは(高1)
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#ダイエット #垢抜け #痩せる
理想のカラダ 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
S PLUS(エスプラス)は
神奈川県平塚市に2020年11月新規OPENしたパーソナルトレーニングジムです。
【コンセプト】
「お客様ひとりひとりが理想のカラダに近づくためのトレーニング・食事・生活習慣の見直しはもちろん、
理想のカラダをキープできる知識・リバウンドしない意識改革、本質の改善」をコンセプトとしています。
ただ長く通ってもらうパーソナルトレーニグを目指しているのではなく、
独自で健康、体重管理が継続できるようになっても、
それでもS PLUSに通いたいと思って頂けるパーソナルトレーニグジムを目指しています。
【募集理由】
みなさまのおかげでOPENより半年が過ぎ、順調に会員様が増えております。
今後、ますます会員様・お問い合わせ件数が増えることを予想していますので、
さらに会員様、お問い合わせのサポートを手厚くしたく求人募集します。
【募集職種】
・パーソナルトレーナー メインおよびサブトレーナー
・ジム受付スタッフ
・管理栄養指導
【雇用形態】
・正社員(契約社員からスタートのちに半年後正社員登用予定)
・パートタイム
・業務委託契約
【求める人材】
・学歴、資格不問 実力者から未経験者まで幅広く歓迎
・お互い信頼できる人間関係を構築できる方
・チームワークを大切に出来る方
・トレーナーとしてレベルアップを目指している方
・トレーニング指導が好きな方
・トレーニングを通して会員様を幸せにしたい方
・食事管理・指導に興味がある方
・当ジムのコンセプト、目指していることを尊重して活動してくれる方
☆まだ立ち上げたばかりのパーソナルジムなので今ならコアメンバーとして
受け入れて、一緒に成長していける人間関係を構築していきたいと考えています。
給与体系、仕事内容や勤務時間などのさらに詳しい募集要項についてはホームページよりご確認のうえ、応募フォームよりご連絡ください。
https://splus.life/recruitment/
#パーソナルジム#平塚#エスプラス
理想のカラダ 在 iKKYU CHANNEL Youtube 的最佳貼文
動画を見てくださりありがとうございます!
【動画中ご紹介した過去動画】
・スクワット
https://youtu.be/9SIbYv-iNN0
・プランク
https://youtu.be/_5u3e-inbLY
【今回のPOINT!!】
今回のトレーニングはバーピーです!
まず、バーピーはどういう動きなのか理解していきましょう!
早速1つ目のポイント!
【2つのポジションを作る!】
バーピーは2つのポジションで成り立っています!
1つ目
スクワット
2つ目
プランク
このスクワットポジションができたら2つ目のポイント!
【プリケツを作る!】
スクワットポジションの状態でも十分のプリケツですが
これよりもさらにプリケツにします。
さらにプリケツにするためには腰を反るイメージです。
いわゆる骨盤を前傾させることです。
腰を反って大丈夫?大丈夫です。
このあと床に手をつきますが
その時にほとんどの人が腰が丸まってしまうからです。
あとスクワットポジションになっていると
腰は思っている以上に反れないので
腰を剃るイメージでプリケツを作りましょう!
手を足に近い場所の床に着き足を後ろに引きますが
ここで3つ目のポイント!
【頭の位置をなるべく前に!】
以前に紹介したプランクよりも頭の位置をできるだけ前にすること。
足を後ろに引く勢いがあるので
それを前で止めるために手で床を強く押すイメージをしましょう。
強く床を押すためには、手が肩の真下にないとできません。
なので頭の位置をなるべく前にしたプランクポジションを作りましょう!
プランクポジションができたらすぐにスクワットポジションに戻りますが
ここで4つ目のポイント!
【お尻を高く引き上げる!】
スクワットポジションに戻るためにはお尻をできるだけ高く引き上げます。
そのためにはプランクポジションで
頭の位置を前にして手で床を強く押すイメージです。
お尻を高く引き上げて、スクワットポジションに戻り元の位置に戻る
この繰り返しがバーピーとなるのです。
そしてここで一番意識して欲しいポイントが5つ目のポイント!
【股関節を使う!】
ここまで説明してきた4つのポイントは股関節を
大きく使うためのポイントでした。
最終地点は股関節をスクワットポジションでしっかり曲げて
プランクポジションでしっかり伸ばして
もう一度スクワットポジションでしっかり曲げてそれを伸ばす。
曲げる伸ばすを2回行うということです。
その股関節を大きく動かすためには
4つのポイントがとても重要になるのです。
ポイントをひとつずつ意識しながら継続して
無意識でもできるようになったら
次のポイントというような形でやっていきましょう。
それが綺麗なフォーム=効果的なフォーム=けがのないフォーム=キツイフォームになります。
地道にコツコツと継続していき綺麗なフォームのバーピーができていたら
必ず理想の体に近づいているはずです。
みなさんの理想を目指して頑張っていきましょう!
コツコツと継続して理想のカラダを手に入れましょう!
【小島 一球(こじま いっきゅう )】
1990年生まれ
日本体育大学卒業後、パーソナルトレーナーへ。
幼少期から野球一筋で一度は野球の指導者を志す。
大学在学期間中、スポーツジムのアルバイト通して、
自分が本当に伝えたい事
「どんな人にでも切り口を変えれば運動の楽しさは伝えれる!!」
という事にに気づく、その後は会社員にはならず、
パーソナルトレーナーを本業としながら、ベストボディ・ジャパンへの出場、LesMillsインストラクターとして活動。
得意分野は、ファンクショナルトレーニングを中心とした
カッコイイ動き、カッコイイカラダづくり。
-ベストボディ・ジャパン入賞歴
2017 横浜大会 ファイナリスト
2017 東京大会 準グランプリ
2018 仙台大会 1位(グランプリ)
2019 仙台大会 1位(グランプリ)
【SNS】
・Instagram → https://www.instagram.com/kojima_ikky...
・Twitter → https://twitter.com/kojima_ikkyu
・Facebook → https://www.facebook.com/kojimaikkyu
フォローをお願い致します!
【使用楽曲紹介♪】
-オープニング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Razihel - Love U [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=OJBxN...
Razihel:
• https://soundcloud.com/razihel
• https://www.facebook.com/RazihelOffic...
-本編中楽曲1
Wake Up - MBB [Vlog No Copyright Music] [Audio Library] •https://www.youtube.com/watch?v=6lqS3...
-本編中楽曲2
Music Provided by NoCopyrightSounds:
RetroVision - Campfire [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=geOGW...
RetroVision
• https://soundcloud.com/retro_vision
• https://facebook.com/retrovisionmusic
-エンディング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
•https://www.youtube.com/watch?v=J2X5m...
DEAF KEV
•https://www.youtube.com/user/ATMDubstep
•https://soundcloud.com/atm-dubstep
#iKKYUCHANNEL #筋トレ #バーピー
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