臀腿練習一直是我很喜歡的練習， 特別喜歡穩穩扎根扎地的感覺。 臀腿的訓練相信也是很多女孩子們會練習的重點， 那我個人最愛的動作之一就是女神式 個人感受度最好，感覺CP值很高的動作， 曾經有同學跟我...

🌱哈囉大家好 我是喬伊～ 各位都用什麼方式放鬆呢？ 之前91受傷時去電療 但效果不是很滿意 後還去考了筋膜放鬆的證照 說真的知識有限 所以自己想了一些可以自己深層按摩方式 希望這些影片 能給各位幫助～...

這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈 每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題～～ 最近真的愛上瑜珈～這種伸展真的很舒服 只要有一條瑜珈墊，隨時都能做唷：Ｄ Re Stud...

聽說練這四個瑜珈，我們女生們更容易達到高潮！？ 高潮難尋，姐妹們自立自強練起來好嗎？ 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺，健康聊性不害羞 妳有害羞的問題不知道要問誰嗎 快去專區最下方匿名提問讓專家來為...

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主持群最期待的室內運動「空中瑜伽」來啦 一起來回春～一起減少負能量～ 原以為只要吹冷氣拍拍美照 殊不知從最開始的拉筋就... 尖叫聲不斷分貝數飆高！請你保護好耳膜！ #懿想天開​​ #李懿​​ #空...

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