本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

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請進行下列行動改善生理期延期或停止，並在生理期一週前即開始進行才能讓生理期準時順利。 1.補充鐵質、葉酸、維生素B12 2.補充蛋白質 3.補充睡眠 4.暫停運動或減量運動(減少運動強度及時間或DEL...

調理好經期 開啟人生第二春 │談古論今話中醫 特別來賓: 黃慧娟 中醫師 第一單元 調理好經期 開啟人生第二春 對女性朋友而言，從第一次月經來潮，一直到更年期整個月經完整的結束，這數十...