為了追求自己想要的體型，很多人以為拼命做就可以，但是過了一段時間卻好像沒有什麼變化。。。那是為什麼呢？ 今天，strive健康教室第一課，以腹部脂肪為例，講解皮質醇。 大家要知道，想要理想身型，不只...

TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/ TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/ 今日主題: 隨著年節結束時，緊接著的是三、四月的明媚春天，也正是減肥...

[健身快問快答]如何消腹部脂肪及縮小腰圍？ ▪熊熊採取的方式是低碳水高蛋白飲食 ▪但此舉有 流失肌肉 和 鍛煉不確實 的風險。 ▪問：您好…我想請問一下腰部怎麼一直瘦不下來，我看你的影片都會很認真而且...

人類身上有兩種脂肪，一種是白色脂肪，成人體內幾乎都是這類型的脂肪，主要是做為儲存以供後續使用。另外一種是褐色脂肪，能透過氧化過程，將所含的能量以熱能釋放，以抵禦寒冷的天氣，其產熱量是肌肉的數十倍以上！...

今晚也一起運動再睡吧！ 強度：中 部位：強調腹部及手臂 類型：全身性燃脂 循環：整套做3-5組，每組間只隔一分鐘（多做多瘦～更好睡！） 任何動作問題可詢問～ 祝各位好眠：） 同步上傳youtub...

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腹部容易囤積脂肪，善用零碎時間 楊奇煜​ 「撕裂腹肌炫腹操」快和緊緊相依的腰邊肉say goodbye~~~...

年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...