Y'sジムさんでキレキレのイケメンマッチョ達と胸の合トレを行ってきました。 上裸撮影OKのジムだったので筋肉の動きがよくわかる貴重な胸トレ動画となっております。 厚み、広がり、上部、中部、下部まんべん...

キングオブフィジーク直前！ 減量食事メニュー、トレーニングメニューなどを公開しております。 今回は極端なカーボローディングは行わず普段いってみようかと思います。当日凶と出るか吉と出るか？ そして当日の...

キングオブフィジーク直前！ 減量食事メニュー、トレーニングメニューなどを公開しております。ケト終了後のリバウンド以来、ようやくちゃんとしたローファットカロリー制限を行っております(笑) #ローファッ...

キングオブフィジーク直前！ 減量食事メニュー、トレーニングメニューなどを公開しております。ケトジェニックダイエットが終了しローファットへ戻したものの、ここにきてまさかのリバウンドが？？ #ケトジェニ...

キングオブフィジーク直前！ 減量食事メニュー、トレーニングメニューなどを公開しております。ケトジェニック始めました。 #ケトジェニック Music Provided by NoCopyrightS...

大胸筋トレーニング動画。普段自分が大胸筋トレーニングで心がけてるメニューの組み方などを紹介。 #大胸筋 #ベンチプレス Music Provided by NoCopyrightSounds: Di...

普段は１セット８～１０回のオーソドックスなトレーニングをしていますが、たまに高回数の日を設け、異なる刺激を与えるようにしています。 低重量高回数の自宅胸トレのメニューの筋トレ動画です。 #大胸筋 #...

フィジーク体型を作るのに重要な大胸筋上部 自分がジムで行っている大胸筋上部強化メニューを公開。 胸トレ３回中２回は大胸筋上部をメインにしたメニューで行っています。（あと１回は中央部と下部をメインにして...

オフ期の胸と肩トレルーティンの一例の動画です。 最近は三大部位に一つ小さい部位を加えてメニューを組むことが 多いです。フリーだと肩を痛めやすいので最近はスミスの高重量ベンチを第一種目にもってくることが...

下記のラインでは藤井拓也のダイエットサービスを一部無料で提供しております。 ⬇︎友達追加はこちらから⬇︎ https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D...