自宅で上腕三頭筋と上腕二頭筋トレーニングを高重量低回数と低重量高回数メニューとに分けてやってみました。 どちらの方が効果があるのか？...

最近、比較的まともな動画を出していたので（(笑)）、原点に戻ってフォームとか気にせずに荒くれトレーニング動画になります。 とにかく高重量で楽しくやらかしました。 高重量メニューの二時間みっちりトレーニ...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 今回の後編はチューブを使用したメニューとなっています。 ＋トレ後の２週間で６キロデブった後のポージングも(笑) #逆...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 前編はルーティンとダンベルを使用したトレーニングを紹介。 拙い解説もいれております。 後編はチューブを使用したメニュー...

11月19日に撮影した増量日記のパート11です。 息子の授業参観日に夫婦で依頼された姿勢の授業内容や、1日で1.6kgも増量した休日の食事メニュー等についてのお話と、前回の動画にいただいた僕と嫁さんへ...