こんばんは〜！ 久しぶり？の直輝さんパーソナルです！💪 1ヶ月ぶりくらいの脚トレは超超超ハードでした💦 久しぶりすぎて、筋肉痛が3日間続きました。生活に支障をきたすほどの筋肉痛でした。☺️ 久しぶりの...

座っての仕事が長すぎて、肩こり、背中が痛い、腰が痛いとかありませんか？ それは整体やマッサージに行かなくても自分で修正出来るのです！ 十分不快感を取ることは出来るのです！ 私の著書「はじめての男の自...

超きついけど、これができた時の爽快感と筋肉痛すごい！！！ HIITは終わった後もアフターバーン効果で脂肪が一定時間燃え続けてくれるので 頑張ったら頑張っただけ効果が返ってきます！ 一緒ん次頑張ろうぉお...

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この動画で分かること (1)ストレッチをオススメしない理由 ストレッチがダイエットに効果がないことを説明した動画 https://youtu.be/Fa2vJYKlg38 ーーー参考文献ーーー h...

素足でしばらく歩き回ってみてみませんか？後悔はしないはずです！最近、英語圏では「グラウンディング」や「アーシング」なんて話題になっていますが、要は素足で過ごすということです。ご存知ないかもしれないです...

みなさんこんにちは！背中の筋肉を鍛えたくないですか？どうやったらハリウッドスターみたいな上腕二頭筋や腹筋を手に入れたいのなら、体の前面ばかり見栄えをよくしても仕方がありません。バランスのとれた素晴らし...

「痛った！背中が...！」なんてことありませんか？背中の痛みは多くの健康トラブルを引き起こします。うめき声をあげずに振り向くことも、屈んで靴の紐を結ぶこともできません。そして最愛のベッドはもはや昨日ま...

重量を追い求めるべき種目とそうでない種目：https://haga-seven.style/archives/1129 僕の場合はBIG3は重量を追い求めます。 ある程度正しいフォームが定まってい...

トイレが我慢できなかったり、喉がイガイガしたり、脇腹が痛くなったり。体って時々不便ですよね。でも、実はそんな体のコンディションを操作する裏技があったりするんです。 喉に何かが引っかかる感じがし...