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「阿包醫師，我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心，再這樣下去，老師要我們帶他去檢測有沒有過動，怎麼辦？」「阿包醫師，我家兒子小學都快畢業了，怎麼身高不到公分？要煮什麼給他補？」「阿包醫師，我媽有骨質疏鬆...

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地瓜低GI、高纖維、高營養的特性廣受喜愛，地瓜含有抗性澱粉，有助於維持血糖穩定，地瓜皮也富含植化素、維生素、蛋白多糖體等，可幫助降膽固醇、保護血管。 一般常吃的有水煮地瓜、烤地瓜和蒸地瓜，究竟哪一種...

收到霸氣紅的【謝謝堅果】，筑筑很是喜悅，因為這顏色實在霸氣又大氣啊！送人超好看的！ 筑筑選四種口味：台灣紅心芭樂乾、原味綜合五堅果、乳酪絲、台灣愛文芒果乾： 1.原味綜合五堅果：這個超級好吃！我自從打...

鈣質可以預防骨質疏鬆，但那麼多含鈣質食物中，哪些食物的鈣質最高呢？怎樣吃才能最有效地吸收鈣質呢？營養師解釋，鈣質的來源分為動物性和植物性，含鈣質最高的是高鈣芝士，是動物性鈣質來源，一片芝士已經含500...

秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免...

#維生素D #缺乏維生素D #維生素D缺乏 #補充維生素D #曬太陽 維生素D是人體自身可以合成的脂溶性維生素，功能是增強小腸對鈣的吸收，進而促進骨骼的生長和重構，這就是為什麼很多鈣片都會附加維生素...