我如果未來幾天大消失別懷疑絕對是因為肩頸痠痛而閉關休養去了😂 一輩子沒追過星，反而當了媽媽後陪孩子追星😅 #我絕對不會說我腳下踩著八公分高的靴子還穿著洋裝 #19公斤的小童真不是開玩笑的 隔壁一起...

我如果未來幾天大消失別懷疑絕對是因為肩頸痠痛而閉關休養去了😂 一輩子沒追過星，反而當了媽媽後陪孩子追星😅 #我絕對不會說我腳下踩著八公分高的靴子還穿著洋裝 #19公斤的小童真不是開玩笑的 隔壁一起...

恢復訓練第四天，練肩膀，槓鈴肩推45公斤6下馬上遞減30公斤做5下，做6組。啞鈴肩推25公斤六下馬上遞減17公斤做5下，做四組。w槓立正划船25公斤10Rm四組。坐姿啞鈴側平舉10公斤10rm四組。...

相信戰車老師已經是大家的熟面孔了， 每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。 今年的連假都結束了...

起因：今年五月初的時候，老婆看了一個網路分享，說使用某產品除了會瘦之外，還能降體脂肪，我勸她不要拿自己的身體開玩笑，要降體脂肪就是好好控制飲食跟運動。 　 但她卻又疑惑的眼神看著我說...

【女生訓練菜單】肩膀訓練 很多咻格會問我：如何把腰練細？⠀ ⠀ 解題方式是：把肩膀練寬😎❤️⠀ ⠀ 肩膀跟上背練寬了，腰部視覺看起來就會比較窄。⠀ ⠀ 肩膀練起來穿衣服比較挺，⠀ 肩膀的線條也會讓妳...

我很會做夢文 　 　 以前的很淺眠 隨便一個人走過我房間都會醒過來那種(明明也只有我爹娘哥還有沙米會走過) 後來當完兵之後整個到哪裡都很好睡 因為當兵你不睡也沒人會理你,只能好好把握...

練肩膀單邊訓...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯...

今年在比WNBF的時候認識了魔王許家豪， 當天親眼看到豪哥的肉量，就被震懾到一比完賽吃了一盒蛋塔壓壓...