敏捷，包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素，同時也能訓練到動作速度和肢體協調。 除了教練安排的課表外，博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時，透過敏捷動作的練習，提升自己身體感受，讓...

在練健康的跳高比賽、跳耀力分析之後，這次接到神秘邀約，希望我們能夠挑戰一下兩位資深前輩的跳耀力團課，直接實測助理實力到底如何，順便看看團課是不是就玩好玩的而已，根本沒在訓練！？就讓我們看下去 練健康...

桃園最新親子景點【大有梯田生態公園】 地址：桃園市桃園區民富十三街35號 帶寶皇去開發體驗新公園，這個大有梯田生態公園因為靠近山腳、偏郊區，所以空氣很好，氣溫也比市區的公園為涼爽，是一個讓人感到舒服...

你家有樹的話可以掛一個繩梯或繩鞦韆。影片中我教你如何完成，不會很難。你有小孩或孫子就很值得做類似這種很簡單的手工，你可以發揮你的馬蓋先技巧，孩子可以運動和爬樹。爬樹時請記得注意孩子的安全，看樹上有沒有...

（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一...

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很多人可能對敏捷梯(繩梯)有誤解，以為它是鍛練速度的工具，其實敏捷梯主要針對身體協調性、平衡力、腳步和柔韌性，敏捷梯亦是適合用來熱身的工具。今天為大家介紹四種敏捷梯訓練，希望大家嘗試提升整體敏捷度。 ...

#SunnyYummy的玩具箱 感謝大家的觀賞. Sunny Yummy 的頻道 https://www.youtube.com/SunnyYummyLinToys 粉絲專頁 https://pse....

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『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP80 試教給自己打75分 還可以更好 好的神經敏捷反應，能讓跑步姿勢更加流暢 也會在危急場合時，能有更好的反應保護自己唷 想了解更多跑步相關資訊： http...