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本日もご覧いただきありがとうございます。 どんなストレッチをしてますか？という質問をいただいたので、今回の動画の期間中やっているものを紹介します。 動画開始時は違うものをやっていましたが、22日から...

こんばんは！アルちゃんです！ 以前ダイエット動画を出したところ、ストレッチについてアドバイスを頂きました！ それは《筋トレ前に静的ストレッチは良くない！》とのこと。 そもそも静的や動的というスト...

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