肌力不足訓練 在 #42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】ft. 好菌家 的影片資訊
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對於肌力不足的人來說, 不斷錯誤執行引體向上, 反而可能導致肩膀不適或其它肌群的代償借力, 先替換成操作滑輪下拉, 會是較為容易執行, 且也能有效訓練闊背肌的動作之一。 影片中會詳細說明: 🔷引體...
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許多山友下山後,總是哪裡疼痛,看醫生卻又得不到解答嗎? 今天我們請到瑞稞物理治療師Ray,來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。 .............
【Home workout】 居家版核心訓練👉🏻 適合初學者及沒有運動習慣的上班族們! 第三週是核心訓練 如果有看前兩篇教學文的 就是這些搭配做 辦公的時候長期維持在一個姿勢 久了全身會很僵硬 沒有...
【Home workout】 居家版下半身訓練👉🏻 第二週的影片為上半身的訓練 一樣適合初學者及沒有運動習慣的上班族們! 辦公的時候長期維持在一個姿勢 久了全身會很僵硬 沒有運動的話肌力也非常不足 ...