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若深入探討機械張力，可從三個面相切入： #主動和被動機械張力的性質 主動收縮或被動伸展，肌肉都能夠感受到機械張力。 在主動收縮時，無論是肌肉縮短、拉長或等長收縮都可以產生力量。 談到訓練時，我們...

一連兩小時 頭一小時: 1.咩係科學化訓練? 2.咩係bro science? 3.健美與健力嘅科學訓練有咩唔同? 4.肌肉生長原理? 尾一小時:Q&A自由搶答時段...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】 步入中老年，隨之而來的是體力退步，甚至可能因為滑倒...

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外脆內軟的烤布蕾在眾多的法式甜點中，稱的上具有代表性。 看似簡單但要做的好吃，一些細節的掌握要特別注意。 奶蛋液需過篩二次可做出滑順細嫩的口感，放入烤箱用蒸烤的方式，烤出來的布蕾才不會過乾，烤箱裡的時...

阿諾說，訓練的最後那一兩下是肌肉生長的關鍵。但是最新研究發現力竭反而不利肌肉生長。 究竟誰才是對的？ 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29809...