肚子出力才有腹肌 在 中風後遺症--絕不要練肚子的核心肌群--肚子鬆.垂直坐到坐骨上 的影片資訊
要能 垂直輕輕坐到坐骨上 肚子不出力 這樣上半身 就能直立 中軸就能長長 年輕時 肚子腹肌 核心肌群練多的人 習慣肚子出力 一旦年長德高望重 發達腹肌 幻化成肥油纏在腰間 只有腸胃無法蠕...
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🏋🏻♀️黑面蔡媽媽的墊上核心教學來了! 🏃🏻♀️它讓我在減重蜜月期, 🥊七天減掉1.5公斤,腰圍少掉1吋。 教學有講解別忘了開聲音,而且請按右下HD才能顧眼睛噢! 🧘🏻♀️黑面蔡媽媽第一輪居...