ダイエットで「エクササイズや食事管理」頑張っているけど中々痩せられない。 そんな人におススメなのが「股関節ストレッチ」です。 「股関節ストレッチ」するだけで「痩せる効果絶大」にアップするんです。 股関...

【Daily leg stretches & massage 脚やせストレッチ & マッサージ】 毎日やりたいストレッチとマッサージを紹介✨ お風呂上がりにヨガした後、一日の疲れをオフするマッサージ...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では4分...

【ボディメーカー】 田中理恵監修のストレッチ、美容や健康をテーマにした新しいメディアがスタートしました。 https://body-maker.com/ 【ウェア提供】 SLOLI（スロリ）：http...

股関節周りの筋肉をほぐしてふわふわ股関節を作っていきます！股関節は日常生活では動かさないことが多く、意識して動かしてあげないと固まってしまうことがあります。 今日のレッスンでは股関節前側の鼠径部、後ろ...

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朝・夜の習慣へ✨ 上半身と下半身を繋ぐとても大切な骨盤 寝たまま出来るので起きる前や寝る前に ストレッチで身体を整えてみて下さい✨ 合わせてこちらのストレッチもオススメです しなやかストレッ...

腰周りが怠くて… お尻の奥の方がいつも痛い… 脚がいつも重く感じる… 今日はこんな症状を和らげるストレッチを紹介していきます。 スツール(椅子)を使っていきましょう！ 【やり方】 膝立ちになり、...

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